Gisela Hoock

Gisela Hoock

Die Detox-Queen bei der Umsetzung:
"Koche gleich mit den richtigen Kräutern, Gewürzen und Gemüse und du brauchst keinen Arzt."

Basisches Frühstück RUCK-ZUCK

Lecker und nährstoffreich: Das RUCK-ZUCK-Frühstück

Avocado

  • senkt den Cholesterinspiegel
  • hält die Zellmembranen elastisch
  • unterstützt Stoffwechselprozesse im Körper
  • aktiviert die Körpereigenen Antioxidanzienbildung

Chiasamen

  • bilden einen Schleimfilm im Darm
  • schützt dadurch die Darmschleimhaut
  • hilfreich bei der Regeneration der Schleinhaut
  • hilfreich bei Darmsanierungen nach Antibiotica
  • reich an Kalium, Magnesium, Calcium und Vitamin C

Kokosblütenzucker

  • ist nährstoffreich und daher gesund
  • hat einen niedrigen glykämischen index von 35
  • dadurch werden nur geringe Mengen an Insulin ausgeschüttet
  • der ideale Begleiter bei Ernährungsumstellung und Gewichtsreduktion

Zutaten für 1 Person:

  • 1 Apfel
  • 1 Banane
  • 1/2 Zitrone
  • 1/2 Avokado
  • 2 gehäufte Eßlöffel Chiasamen
  • Kokosblütenzucker oder Blütenhonig
  • 200 ml Mandel-Kokosmilch oder Reismilch

Zubereitung:

Den Apfel und die Banane kleinschneiden. Die Avokado ohne Schale in kleine Würfel schneiden. 1/2 Zitrone über das Obst auspressen. Die Chiasamen und die Mandel-Kokosmilch oder Reismilch dazugeben. Mit dem Kokosblütenzucker oder Blütenhonig nach Geschmack süßen. Das Ganze 5 min ruhen lassen, damit die Chiasamen quellen können. Fertig! Guten Appetit

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Häufige Fragen und ihre Antwort

Nein, brauchst du nicht. Es reicht, wenn du deine Idee und deine möglichen Fragen im Kopf hast. Schnapp dir einen leckeren Tee oder ein Glas Wasser und lass uns einfach reden.

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